Тренировка для мозга


Приблизно рік тому я почав читати книгу «Усвідомленість. Як знайти гармонію в нашому шаленому світі», авторів Марк Вільямс, Денні Пенман, ну і власне, з цього і почалася моя практика медитації.
Спершу це були 5-7 хвилинні завдання з книги, а після «Прориву до Успіху» на який я їздив у вересні 2016 року, ці короткі медитації, переросли в вартові. Я пропоную тренировка для мозга.
Часовими вони стали, причини «переходу» на медитацію «Holosync». Пару раз напевно за рік, я зривався, на більш короткі, так, як сидіти годину, іноді здавалося довгим і нудним заняттям, але в підсумку, я знову і знову повертався на часові практики. Ну, я думаю, це мало кого цікавить, а більше цікавить, якою ж це дало результат?
Цей рік для мене особисто був дуже насиченим. Хто знає мене, то це видно і по моєму Instagram аккаунту і Facebook.
Вважаю, що я все це заслугою медитацій?
Звичайно, це не 100% від медитацій, але саме медитації, за моїми відчуттями, допомагають краще мислити, більш позитивно і більш усвідомлено ставитися до життя і ситуацій, а значить приймати усвідомлені рішення. А більш усвідомлені рішення, завжди більш правильні, ніж коли ви дієте «на автоматі».
Ми і так надто багато, робимо все «на автоматі»: їмо, спимо, ходимо, водимо машину, спілкуємося, дивимося ТБ і інше, інше… більшу частину життя людина діє за шаблонним дії, навіть не замислюючись. Навіть зараз велика частина, читає цей пост не вникаючи в його суть, а просто заради прочитання.
При медитації, ви хоча б якісь 5-10 хвилин в день, але усвідомлюєте свою присутність.